Personalized, practical nutrition and lifestyle coaching to help you understand AIP, build sustainable habits, and move forward with confidence.
Индивидуальная и практичная поддержка в питании и образе жизни, чтобы разобраться в AIP, сформировать устойчивые привычки и уверенно двигаться вперёд.
Individuāls un praktisks atbalsts uzturā un dzīvesveidā, lai izprastu AIP, veidotu ilgtspējīgus ieradumus un droši virzītos uz priekšu.
Hello, I am Evgenia Verovska, a Certified AIP (Autoimmune Protocol) Coach based in beautiful Jūrmala, Latvia.
Autoimmune conditions can feel overwhelming, but you do not have to navigate them alone. Together, we focus on realistic changes in food, sleep, stress, movement and everyday routines — always adapted to your life.
Здравствуйте! Меня зовут Евгения Веровска, я сертифицированный AIP-коуч (специалист по Аутоиммунному протоколу) из Юрмалы, Латвия.
Жизнь с аутоиммунными процессами может казаться сложной, но вам не обязательно проходить этот путь в одиночку. Вместе мы сосредоточимся на реалистичных изменениях в питании, сне, управлении стрессом, движении и повседневных привычках.
Sveiki! Mani sauc Evgenia Verovska, un es esmu sertificēta AIP (Autoimūnā protokola) trenere Jūrmalā, Latvijā.
Sadzīvošana ar autoimūniem traucējumiem var būt sarežģīta, taču Tev šis ceļš nav jāmēro vienatnē. Kopā koncentrēsimies uz reālistiskām izmaiņām uzturā, miegā, stresa vadībā, kustībās un ikdienas paradumos.
The Autoimmune Protocol brings food and lifestyle factors together in a structured, thoughtful process.
Аутоиммунный протокол объединяет питание и факторы образа жизни в продуманном, последовательном процессе.
Autoimūnais protokols apvieno uzturu un dzīvesveida faktorus pārdomātā, strukturētā procesā.
Build meals around nourishing whole foods and practical choices that fit your needs.
Стройте рацион вокруг цельных, питательных продуктов и практичных решений, подходящих именно вам.
Veido maltītes no pilnvērtīgiem produktiem un praktiskām izvēlēm, kas atbilst Tavām vajadzībām.
Explore sleep, stress, pacing and daily rhythms that can influence how you feel.
Работайте со сном, стрессом, темпом жизни и повседневными ритмами, влияющими на самочувствие.
Pievērs uzmanību miegam, stresam, dzīves tempam un ikdienas ritmam, kas ietekmē pašsajūtu.
Notice patterns, track responses and make informed decisions through elimination and reintroduction.
Замечайте закономерности, отслеживайте реакции и принимайте обоснованные решения на этапах исключения и возврата продуктов.
Pamanu likumsakarības, seko reakcijām un pieņem pamatotus lēmumus izslēgšanas un atkārtotas ieviešanas posmos.
AIP is not about making every plate identical. Coaching helps you find variety, rhythm and options you can actually enjoy.
AIP — это не одинаковая еда каждый день. Коучинг помогает найти разнообразие, ритм и варианты, которыми можно наслаждаться.
AIP nenozīmē vienādas maltītes katru dienu. Konsultācijas palīdz atrast daudzveidību, ritmu un ēdienus, ko vari patiesi izbaudīt.
Important:Важно:Svarīgi: The photos are visual inspiration, not a promise that every pictured ingredient is suitable during every AIP phase. Your food choices should match your individual plan and reintroduction stage.Фотографии служат визуальным вдохновением и не означают, что каждый показанный ингредиент подходит для любой фазы AIP. Выбор продуктов должен соответствовать вашему индивидуальному плану и этапу возврата.Fotoattēli ir vizuāla iedvesma un nenozīmē, ka katra redzamā sastāvdaļa ir piemērota visos AIP posmos. Produktu izvēlei jāatbilst Tavam individuālajam plānam un atkārtotas ieviešanas posmam.
We turn a large amount of information into manageable next steps.
Мы превращаем большой объём информации в понятные и выполнимые шаги.
Lielu informācijas apjomu pārvēršam saprotamos un paveicamos soļos.
We talk about your current situation, priorities, obstacles and what support would be most useful.
Обсуждаем вашу ситуацию, приоритеты, препятствия и наиболее полезный формат поддержки.
Pārrunājam Tavu situāciju, prioritātes, šķēršļus un piemērotāko atbalsta veidu.
We create a realistic strategy for food, routines and preparation — without trying to change everything overnight.
Создаём реалистичную стратегию питания, режима и подготовки без попытки изменить всё за один день.
Izveidojam reālistisku uztura, rutīnas un sagatavošanās stratēģiju, nemēģinot visu mainīt vienā dienā.
You apply the plan, observe what works and receive guidance when questions or challenges appear.
Вы применяете план, наблюдаете за результатами и получаете помощь, когда появляются вопросы или трудности.
Tu īsteno plānu, vēro rezultātus un saņem atbalstu, kad rodas jautājumi vai grūtības.
We review your experience and adjust the next steps, including reintroductions when appropriate.
Анализируем ваш опыт и корректируем следующие шаги, включая возврат продуктов, когда это уместно.
Izvērtējam pieredzi un pielāgojam nākamos soļus, tostarp produktu atkārtotu ieviešanu, kad tas ir piemēroti.
A complimentary initial chat to see whether AIP coaching aligns with your needs and current health goals.
Бесплатный первичный разговор, чтобы понять, соответствует ли AIP-коучинг вашим потребностям и целям.
Bezmaksas pirmā saruna, lai saprastu, vai AIP konsultācijas atbilst Tavām vajadzībām un mērķiem.
Book a conversationЗаписатьсяPieteikties→Comprehensive guidance through preparation, elimination, observation, reintroduction and sustainable maintenance.
Полное сопровождение через подготовку, исключение, наблюдение, возврат продуктов и устойчивое поддержание результата.
Visaptverošs atbalsts sagatavošanās, produktu izslēgšanas, novērošanas, atkārtotas ieviešanas un rezultātu uzturēšanas posmos.
Ask about coachingУзнать о коучингеUzzināt par konsultācijām→Structured educational sessions focused on practical AIP lifestyle skills and everyday implementation.
Структурированные обучающие занятия, посвящённые практическим навыкам AIP и их внедрению в повседневную жизнь.
Strukturētas izglītojošas nodarbības par praktiskām AIP dzīvesveida prasmēm un to ieviešanu ikdienā.
Discuss a workshopОбсудить семинарPārrunāt semināru→Still unsure? Send a message — the first conversation is there to help you decide.
Остались сомнения? Напишите — первая беседа поможет вам принять решение.
Vēl neesi pārliecināta? Uzraksti — pirmā saruna palīdzēs izlemt.
No. Coaching provides education, organization and lifestyle support. It does not diagnose, prescribe medication or replace qualified medical care.
Нет. Коучинг предоставляет образовательную и организационную поддержку в образе жизни, но не ставит диагнозы, не назначает лекарства и не заменяет медицинскую помощь.
Nē. Konsultācijas sniedz izglītojošu un organizatorisku atbalstu dzīvesveidā, bet nenosaka diagnozi, neizraksta zāles un neaizstāj medicīnisko aprūpi.
Not necessarily. We can first assess your readiness, practical constraints and preparation needs, then choose manageable next steps.
Не обязательно. Сначала можно оценить вашу готовность, бытовые ограничения и необходимую подготовку, а затем выбрать выполнимые шаги.
Ne vienmēr. Vispirms varam izvērtēt gatavību, praktiskos ierobežojumus un sagatavošanās vajadzības, pēc tam izvēlēties paveicamus soļus.
Yes. Online coaching is available worldwide, with communication possible in English, Russian and Latvian.
Да. Онлайн-коучинг доступен по всему миру на английском, русском и латышском языках.
Jā. Tiešsaistes konsultācijas ir pieejamas visā pasaulē angļu, krievu un latviešu valodā.
We briefly discuss what you are looking for, where you are now and whether my coaching approach is a good match. There is no obligation to continue.
Мы кратко обсуждаем ваши цели, текущую ситуацию и то, подходит ли вам мой подход. Продолжать сотрудничество после звонка не обязательно.
Īsi pārrunājam Tavus mērķus, pašreizējo situāciju un to, vai mana pieeja Tev ir piemērota. Pēc sarunas nav pienākuma turpināt sadarbību.
Tell me what you are looking for. I will reply to the email address you provide.
Расскажите, какая поддержка вам нужна. Я отвечу на указанный вами адрес.
Pastāsti, kāds atbalsts Tev nepieciešams. Atbildēšu uz norādīto e-pastu.